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    • 日常生活推薦5種堅固牙齒方法

    • 發表時間:2021-03-19 09:32|美麗屋女人網(mei55.cn)|點擊數:
    • 日常生活推薦5種堅固牙齒方法

        如今苦惱口腔健康和牙齒問題的人越來越多,需知道,想要有一個健康的口腔,就必須從平時的生活中注意保健。下面小編就教你幾個口腔保健法。

        1.補腎固齒法

        年紀大了,很多老人家都出現了腎虛的現象。中醫認為“腎主骨生髓”,腎精不足就會引起髓虧骨枯,而“齒為骨之余”,骨質流失最先會表現為牙齒松動,不牢固。因此,只有腎精充盈,牙齒才會堅固如常。

        在這里,我有一個堅固牙齒的方子,拿出來和大家一起分享。選補骨脂30克,懷牛膝15克,枸杞15克,每天早晚熬水喝,加入200毫升水,熬至100毫升左右即可。如果您每天早、中、晚再配著吃上一個核桃,效果會更好。

        2.叩齒咽津法

        每天早上起床后或者是晚上睡覺前,您將上下牙齒相互叩擊30次左右,并將產生的津液吞下去,這樣就能刺激牙周組織,改善局部的血液循環,讓您的牙齒更加堅固。

        3.鼓腮漱口法

        每天早晚刷過牙后,做15次閉口、鼓腮、漱口的動作,然后把舌頭左右轉動。這樣就會使唾液分泌增多,沖洗和刺激牙面、牙縫和口腔黏膜,達到清潔口腔、保護牙齒的目的。

        4.茶水漱口法

        每天三餐過后,含上兩口茶水漱漱口,可以增強牙齒的抗酸防腐能力,這樣,您吃酸味食物時也不用怕酸到牙齒了。

        5.正確刷牙

        現在大部分老人家刷牙的次數和幅度不夠。一般來說,老人家最好早、中、晚各刷一次牙,每次刷足3分鐘。刷牙的時候不要只刷牙齒,還要刷刷牙齦。這樣可以起到按摩牙齦的作用,防止牙齦炎的產生,可以說是一舉多得。

       

       

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